na długo

ciężko powiedzieć jak długo będziesz jeszcze chorować ,ale tak czy siak jak dokończysz ten cykl będziesz musiał odpuścić krete z 4 tygodnie . Jeżeli będziesz czuł się dobrze ,możesz iść na siłkę ale też pamiętaj nie za wszelką cenę ;-)

Jeśli trwa długo , a nie jesteś jeszcze zadowolony warto zrobić refeed. Jeśli jest to głęboki deficyt może być że ogranizm się zbuntował i już dalej nie pójdzie . Warto pomyśleć o odpoczynku na 0 i za 3 tyg wznowić redu. Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-07-11 23:27:07

W sumie może i masz raję bo ja już dość długo trenuję MT więc może i od tego mi się wyrobił ten mięsień w miarę Ale na treningu pompuje mi się to i widać jak pracuje przy tym ćwiczeniu... macie fotkę gdzie widać trochę ten mięsień na nadgarstku (taki strzelisty)...

[...] w 3 dzień przebiegnąć 2x więcej niż za 1 razem, a po 2 tygodniach 3x więcej. Chodzi mi tu tylko o łączny bieg najdłuższego biegania bez przerwy. Mam zamiar zatem biegać i to długo, nawet jeśli mi się znudzi w co wątpię to buty odłożę i kiedyś wrócę, ale jak już wspomniałem "wątpię". Moim "marzeniem" jest biec 35 min bez [...]

łodzianin mozesz dokładniej opisać? ile tęcia na poczatek , jak długo ? ciekawi mnie rozwiązanie przez ciebie proponowane

Prawdopodobnie długo, do póki nie ogarnę siłowni będę na mostku.Co 6 tyg.planowane przyjazdy do domu na tydz.lub dwa.Więc na razie wezmę butlę testa ze sobą i to powinno styknąć. Czy nie będzie problemu z kupnem pompek i igieł czy zabrać ze sobą a może to nie potrzebne ryzyko?

[...] o nadwyżce , na masowanie nadal zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej jednak tutaj wszystko zalezne jest od tego jak wyglądały ostatnie miesiace bo jesli jestes już dosć długo na redukcji albo miałeś do tej pory niskie kcal to trzeba zrobić przerwę od deficytu i wejsć na regeneracje na kilka tygodni a potem na nowo redukcja aż zejdziesz dość [...]

Proponuję po prostu próbować stać i chodzić ;) Z czasem zwiększy Ci się siła i będziesz w stanie robić to naprawdę długo i sprawnie ;) I piszę to z własnego doświadczenia..po 3 miesiącach nie ma problemów ze staniem i chodzeniem. Ba..nawet pompki w staniu na rękach to już nie problem ;)

[...] a co do podbijania kaloryczności to dodawanie tłuszczów do posiłków, masło orzechowe, olej kokosowy, oliwa do sałatek ryżu itp, możesz robić szejki z płatków jaglanych, białka/serka/twarogu, dodać owoce, masło orzechowe, olej kokosowy i masz łatwy do zjedzenia lekki posiłek, który nie powinien Ci długo zalegać

Ale FBW już miałem długo go robiłem, z jakieś 3 miesiące. I dużych efektów nie widziałem. Teraz robię ten piramidalny i nawet dobrze mi idzie. Sam nie wiem, nie znam się za dobrze na tym, więc proszę o poradę eksperta. :)

[...] i jest ważnym elementem w treningu . Na jednym treningu nie da się zrobić wszystkiego . Niestety są tacy co chcą wszystko na jednym treningu , a tego się nie da zdobić . Dziękuję Pimpek35 , że zechciałeś w mądry sposób wyjaśnić odyne6 , że sztuki walki to ogromny materiał techniczny , a wiedzę zdobywa się długo i mozolnie . Pozdrawiam !

proviron posiada wlasciwosci androgenne testo (bez anabolicznych) wiec moze pomoc z libido ale nie odblokowywuje. Z ta meta chodzi o to ze dlugo jechales. Nastepnym razem nie zabieraj sie za cykl bez kasy bo same oslonki na tyle tyg mety to wydatek 100 PLN.

Od kiedy zacząłeś jeździć niewidzialnymi pojazami? Jak długo sie już na to leczysz?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ewelela97 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2 lat siłownia, z przerwami, ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA [...]

[...] wykorzystaj potencjał miski i treningu siłowego. To trening siłowy ma największe działanie antykataboliczne i jak nie masz katastrofalnej diety to będzie w porządku. Natomiast jeśli jest Ci potrzebna dodatkowa aktywność fizyczna to możesz dołożyć 2-3 razy w tygodniu dołożyć jakąś jazdę na rowerze ale też niezbyt długo tak 15-20 minut wystarczy.

Moim zdaniem to zależy od pomieszczenia.Sam sie zastanów jaki kolor by pasował.Moja laweczka jest na przykład szara ale koloru nie dopasowywalem do pomieszczenia bo na scianach jest dopiero nałżona gładż:)(to się chyba długo nie zmieni):)

NICK: kiwi 666 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: 134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U [...]

[...] tylko na odżywkę pójdzie :) a za ryżem (nie śmiej się tylko) nie przepadam :D omijam go bardzo, wiem że dużo tracę.. a jeśli mam go zjeść to tylko pół saszetki wciskam więc długo bym na tym nie pojechał, patrząc na jakość składu to lepiej produkt od sfd czy mieszać po swojemu gainera ? od strony ekonomicznej sfd wychodzi lepiej, tylko smak... [...]

nooo Herman, wiedzialem ze jak sie Ciebie "sprowokuje" to sie rozpiszesz. Dobrze wiem ze jestes długo na forum, dlatego cenne są rady kogos doswiadczonego ;) PS. ale moje sposoby mi nie zaszkodziły pozdro

Zezbienie sie bez diety nie ma sensu. Nic nie wiadomo o tobie procz twojego stazu, ale ja bym sobie w twoim wieku podarowal redukcje i skupil bym sie na budowaniu miesni i ogolnej sprawnosci(bieganie, gry zespolowe), oraz lekturze dzialow "Trening dla poczatkujacych"(poczytaj o ACT) i "Odzywianie"(jak juz cos rozkminisz i [...]